Mum and baby fitness lessons

Maximum 4 mums

Greek fol­lows

Mum and baby fit­ness lessons are cre­at­ed for post­na­tal women who are ready to:

  • Strength­en and tone abdom­i­nal mus­cles.
  • Boost ener­gy lev­el.
  • Relieve stress.
  • Pro­mote bet­ter sleep.
  • Don’t have any­one to leave baby with :).

This is usu­al­ly 4 weeks after nat­ur­al birth and 6 weeks after a C-sec­tion , or as soon as you have a green light from your doc­tor.

You are wel­come with or with­out your baby in the clean and safe envi­ron­ment of my fit­ness stu­dio in Paphos town. Max­i­mum num­ber of mums is 4. Ses­sion is one hour long,  so even if you need to spend some time chang­ing or sooth­ing your baby, you will still get 45 min of work-out.

I got the idea for a  mum & baby les­son after I had my daugh­ter fife years ago. She had great fun watch­ing me doing floor exer­cis­es… Baby can sleep, watch, crawl around, or assist you in exer­cis­ing 🙂

All you need to bring are com­fort­able fit­ness clothes, socks and a bot­tle of water. Small blan­ket for your baby if she is on the floor, baby toy, car­ry cot… Baby age 1–12 months.

The lessons are two times per week, Tues­day and Fri­day morn­ings at 10:30am.

PRICE    2 sessions per week … € 60 per month …Call Anna 99 295445

 

 

About Anna   Return­ing to exer­cis­es after a c-sec­tion    Gallery

 

 

FROM CYTA

Pass Cyta head­ing towards Yeroskipou. On the 1st traf­fic lights, oppo­site DIMCO turn left-Alexan­drou Papagou street. Pass round­about, next to the tire shop. Pass papan­to­ni­uo bak­ery and dri­ve strait until you see green kiosk on your right. Pass kiosk and turn left . The stu­dio is 100 meters ahead on the right (cor­ner white house).

FROM GENERAL HOSPITAL

Before reach­ing big round­about at the Paphos exit, turn right at the traf­fic light. Take 3th left, 3th right, dri­ve till the end of this road. The stu­dio is the last house on your right.

 Address: Kan­taras street 1

 

 

Μαθήματα γυμναστικής για μητέρες και μωρά.

Τα μαθήματα γυμναστικής και μητέρες και μωρά απευθύνονται στις μαμάδες που θέλουν να:
- ενδυναμώσουν και να τονώσουν τους κοιλιακούς τους μυς.
- να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας τους
- να καταπολεμήσουν το στρές
- να βελτιώσουν τον ύπνο τους
- δεν έχουν που να αφήσουν το μωρό κατά την διάρκεια της ασκησης 🙂
Η άσκηση μπορεί να ξεκινήσει 4 εβδομάδες μετά τον τοκετο και 6 εβδομάδες σε περίπτωση κεσαρικής ή μόλις έχετε το πράσινο φώς από τον γιατρό.
Είστε ευπρόσδεκτες με ή χωρίς το μωρό σας στο ασφαλές και καθαρό περιβάλλον του στούντιο γυμναστικής στην πόλη της Πάφου. Ο μέγιστος αριθμός μαμάδων ειναι τεσσερις. Κάθε μάθημα διαρκεί μια ώρα, οπότε αν χρειαστεί να αλλάξετε ή να καθησυχάσετε/ ηρεμήσετε το μωρό σας πάλι θά έχετε ένα σαρανταπεντάλεπτο άσκησης.
Η ιδέα γεννήθηκε με την κόρη μου πριν από πέντε χρόνια όταν διαπίστωσα πόσο πολύ διασκέδαζε να με παρακολουθεί  ή και να συμμετέχει στις ασκήσεις επί εδάφους που έκανα.  Με τον ίδιο τρόπο το μωρό σας μπορεί να παρακολουθεί, να συμμετέχει, να αρκουδίζει γύρω σας ακόμα και να κοιμάται.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι άνετα ρούχα, κάλτσες και ένα μπουκάλι νερό. Μια μικρή κουβερτούλα και παιχνιδάκι για το μωρό ίσως το φορητό κρεβατάκι του.
Ηλικία του βρέφους 1 -12 μηνών.
Τα μαθήματα θα γίνονται δύο φορές την εβδομάδα Τρίτη και Παρασκευή τα πρωϊνά στις 10.30

Comments are closed